Il y a des jours où l’esprit s’emballe, où les pensées prennent trop de place.
Le Mini Journal d’Anxiété a été conçu comme un espace sûr, simple et bienveillant, pour t’accompagner pendant 7 jours et t’aider à ralentir, respirer et te reconnecter à l’essentiel.

Chaque page te guide pas à pas, sans pression, pour accueillir ce qui est là, apaiser le mental et cultiver plus de douceur au quotidien.

📖 Ce que tu trouveras dans ce mini journal :

• 🧘‍♀️ Des mantras apaisants pour calmer le mental

• 🪶 Des citations inspirantes pour nourrir l’esprit

• 🪞 Le Miroir du jour pour déposer émotions et ressentis

• 🎨 Un suivi émotionnel visuel (palette & codes)

• 🖋 Des espaces guidés pour intentions & gratitude

• 📰 Une page Notes libres

• 🎁 Page bonus : Ma boîte à respirations avec 3 exercices anti-stress

👉 Un accompagnement doux et structuré sur 7 jours, sans surcharge.

❤️ Pourquoi tu vas l’adorer :

• Une approche simple, accessible et rassurante

• Des pages guidées sans être contraignantes

• Un format court qui favorise la régularité

• Utilisable en impression ou en version numérique

• Un outil pensé pour soutenir, jamais culpabiliser

💌 Idéal pour :

• Apaiser le stress et l’anxiété au quotidien

• Créer un rituel de recentrage sur une semaine

• Accompagner une période émotionnellement chargée

• Retrouver de la clarté et de l’ancrage

• Offrir un outil bienveillant à une personne sensible

🧾 Détails techniques :

• 📆 Durée : 7 jours

• 📄 Format : A5 (14,8 × 21 cm)

• 📑 Pages : 25 pages

• 🎨 Couleurs : impression couleur recommandée

• 📁 Fichier : 1 PDF haute résolution

• 📥 Téléchargement instantané

• 🔒 Usage personnel uniquement

• En raison de la nature numérique de ce produit, tu ne peux pas demander de retour, d’échange ou de remboursement.

🖨️ Conseils d’impression :

• Papier 90–120 g/m² pour un rendu doux et agréable

• Mode « Ajuster à la page » ou impression à 100 %

• Pour un carnet : impression recto-verso + reliure (spirale, agrafes ou anneaux)

• En usage numérique : compatible tablette + stylet

✨ Conseils d’utilisation :

• Crée un petit rituel d’ouverture (bougie, boisson chaude, respiration)

• Remplis le Miroir du jour chaque jour, même brièvement

• Relis tes intentions lors d’un moment calme (nouvelle lune, fin de semaine)

• Garde-le à portée de main pour faciliter la régularité

 FAQ & Licence

Q : Est-ce un fichier imprimable ?
R : Oui — optimisé pour impression A5 et usage numérique.

Q : Puis-je le partager ?
R : Non. Usage personnel uniquement. Toute reproduction, diffusion ou modification est interdite sans autorisation écrite.

Q : Est-ce une version papier ?
R : Non — les mini-journaux ne sont pas vendus en version papier.